No ano passado tentei iniciar um diário para acompanhar meu processo de emagrecimento. Infelizmente não consegui fazer nem o diário e muito menos a dieta. Então, a partir de agora vou fazer uma série de posts para acompanhar esse meu novo desafio.
Minha meta:
- Emagrecer 9 kg.
- Melhorar meu condicionamento físico, sono e disposição.
Vamos lá...
Há algum tempo venho tentando
perder peso, sem sucesso. Tenho investido em atividade física, desde dezembro,
mas fazer dieta tem sido muito, muito difícil.
O meu diagnóstico é o seguinte:
estou mais ansiosa, desde o segundo semestre do ano passado (principalmente
depois de um período de instabilidade financeira). Aliado a isso tem um fator
que tem me deixado bem preocupada: o climatério (aff, chegando!). Tenho também
dormido mal, acordado mais a noite e respirado mal. Sei que só essas três
razões já são suficientes para eu ter ganhado bastante peso- foram quase 6
quilos em menos de 4 meses. São também estes motivos que tem dificultado a
perda de peso.
Bem, pensando nisso, já fui a
minha ginecologista e agora vou fazer os exames e cuidar disso da melhor
maneira. Vou marcar um endócrino também.
Ao mesmo tempo, preciso investir
mais na dieta, o que confesso está sendo bem difícil. Todo mundo sabe que
quando a gente está mais cansado, a vontade por carboidratos e doces aumenta, né?
Então, é esse meu problema agora! Hehehe.
No final de semana fiz compras e
ontem organizei minha geladeira. Apesar disso, acabei comendo pizza no sábado e
brigadeiro no domingo (filho+sobrinha em casa= gordices!).
Ontem, segunda-feira, comi um
arroz com legumes e frango e uma super salada. À tarde escorreguei um pouquinho
com uns biscoitos e a noite, afundei o pé na jaca de novo! Comi pão caseiro na
casa da minha mãe e depois, em casa (pasmem!), tive um surto depois da meia
noite e comi um sanduiche de presunto, alface e tomate e tomei um copo de coca
cola. Fui dormir pesada de corpo e consciência!!!
Hoje comecei melhor: tomei suco
verde (abacaxi+couve, sem açúcar), café preto (com açúcar, ainda) e uma fatia
do pão caseiro. Como já contei, iniciei um treino mais pesado na academia e
estou bem animada com a possibilidade de ter melhores resultados. Deixei minhas
saladas todas higienizadas e cortadas, já para toda a semana. Preparei também o
arroz e a carne para os 3 primeiros dias da semana. Minha meta de hoje:
diminuir o carboidrato e maneirar à noite. Tomar mais água.
Vamos lá, hora da academia!!!
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