sexta-feira, 7 de abril de 2017

A desorganização está me adoecendo

Eu tenho adoecido com bastante frequência. Isso me preocupa bastante porque, apesar de não ser nada grave, tenho tido algumas infecções de vias respiratórias, que tem repetido uma vez por mês. Além disso sinto um cansaço absurdo, porque sinto que meu sono não parece suficiente, embora eu durma 8 horas diárias. Me sinto cansada e no final do dia estou bastante irritada e ansiosa. Eu não sei direito o que está acontecendo, mas estou fazendo  alguns exames para saber.
Embora eu não tenha um diagnóstico muito claro, tenho algumas pistas (já quase certezas):
1. Estou sem férias de verdade há 5 anos! Ao longo desse tempo tirei, no máximo, 10 dias por ano.
2. Por conta da rotina exaustiva tenho me alimentado mal, acabo consumindo alimentos de baixa qualidade e me sinto desnutrida.
3. Estava fazendo academia 4 a 5 vezes por semana, quase sem resultado algum. Não emagreci, não me senti mais disposta e me senti desmotivada pela falta de resultados. Além disso, senti mais fome e mais necessidade de carboidratos.
4. Estou trabalhando mais e minha qualidade de vida piorou muito.

Motivos suficientes para adoecer, não?

sexta-feira, 10 de março de 2017

Minimalista... ou não

E tem uma música do Lenine que eu adoro... "É, eu ando em busca dessa tal simplicidade. É, não deve ser tão complicado assim. É, se eu acredito é minha verdade. E é simples assim!"
Ontem eu estava lendo um blog que eu gosto muito, o Dcoração. Este é um dos meus blogs preferidos e sempre me vejo com um sorriso, quando abro meu feedly e vejo que tem publicação nova da Viviane Pontes. Bem, mas o post em questão era a tradução de um texto que detonava com a questão do minimalismo estético. Ainda não sei se entendi bem o texto, mas mesmo que eu possa concordar com um outro ponto de vista a respeito desse tema, não pude deixar de notar uma certa agressividade, porque dizia o autor (autora?) se tratar, inclusive, de uma concepção misógina. Ora, calma aí companheiro! As coisas não são bem assim. Quem levanta a bandeira do minimalismo o faz por questões muito particulares, de estilo de vida ou de concepção de mundo. Não vejo ninguém por aí dizendo que quem quer comprar, ter uma casa cheia de coisas, enfeitar as estantes com bibelôs é alguém desprezível, fútil, consumista ou "mulherzinha sem nada na cabeça".
Eu penso sobre o mundo e por isso resolvi ter um estilo de vida que me permita ter menos coisas. Eu suporto minha parede branca, vazia, mas não critico quem quer ter uma casa cheia de frufrus. Cada um com seu cada um, certo?
Minha casa pode estar sendo esvaziada, mas minha vida não!
Talvez eu não tenha entendido nada, mas de uma coisa eu entendo- cansa essa coisa chata de sempre que uma coisa se populariza, precisa ser execrada e banida do universo por aqueles que se acham no direito de decidir o que é bom pro outro. Vamos lá, vou explicar (talvez pra mim mesma entender). Quando algo se populariza é porque mais pessoas estão tendo acesso e isso é bom. Deixa virar modinha, gente!  Mas por outro lado, aquilo que fica em foco também pode permitir as pessoas pensarem. Este é um bom exemplo, desde que a concepção minimalista passou a ter ampla divulgação (com distorções também, concordo), as pessoas tiveram acesso a algo que muitos jamais pensaram antes, um outro jeito de viver, ter menos, se preocupar menos em cuidar dos espaços, investir menos no ter e mais no ser. Agora se ser minimalista significa ter menos e com muito mais qualidade, o que significa investir alto $$$$ eu talvez esteja praticando uma outra coisa, porque por aqui não tem móvel caro não. Eu uso tudo o que tenho, reaproveito, reciclo, transformo e passo pra frente o que não me serve mais. Eu tenho prateleira de tábua de pinus sim e banquinho comprado no 1,99. Eu queria ter uma poltrona Charles Eames (ah, se queria!) e queria ter uma mesa saarinem e queria ter cadeiras tonet. Ah! queria também aquela poltrona do arquiteto brasileiro que não vou lembrar o nome agora, a Mole (Sérgio Rodrigues?acho). Viu só, eu serviria pra ser minimalista da revista Vogue, mas enfim, sou minimalista no estilo "Bel a doida", tenho menos coisa pra ter mais leveza e isso é minimalismo pra mim. Ah! e com tudo bem coloridinho, que adoro!

segunda-feira, 6 de março de 2017

Voltar a sonhar

Na semana passada as coisas foram bem difíceis por aqui. Foi a semana de carnaval e, embora eu não tenha programado nenhuma viagem, acabei programando uma parada para descansar. Meu filho ficaria um ou dois dias com o pai e eu poderia usar esse tempo só para mim. Fiquei ansiosa aguardando a chegada do feriado porque me sentia no limite do meu cansaço. As últimas semanas havia sido bem intensas tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Enfim, acontece que eu fiquei doente, pois é, acontece! No sábado ainda chamei a faxineira, demos uma geral na casa e a noite fiquei com o filhote. No domingo saímos para almoçar, fomos ao shoppping e depois passeamos na Cobasi. Apesar de ter sido um dia bom, me senti estranha e sem energia. Na segunda fiquei péssima e até agora não sei exatamente o que aconteceu... no início tpm com muita cólica, coisa que eu raramente tenho, depois dores generalizadas pelo corpo e depois de passar um dia inteiro na cama, as dores só aumentaram. Na terça comecei a sentir dores de garganta, tudo... faringe, laringe e amigdalas.  Na quarta, comecei a melhorar um pouquinho. Na quinta fui trabalhar péssima, mas tinha que ir. Trabalhei até 21h, me arrastando. Na sexta não teve jeito, fui ao PS e iniciei antibiótico e antiinflamatório. Passei o final de semana de "ressaca" de tudo isso e me perguntando o que é que está acontecendo com meu corpo. Sei que há coisas diferentes acontecendo, não é só uma infecçãozinha ou virose, meu corpo pede socorro, a carga está pesada demais.
Nesta última noite, depois de 3 noites quase sem dormir, eu consegui finalmente dormir um pouco melhor e sonhei muito. Há quanto tempo eu não lembrava dos meus sonhos? Nem sei.
Me emociono ao falar disso, não tenho tido tempo para sonhar e isso me deixa muito triste. Onde foi que me perdi de mim? Onde eu fui parar?
Acordei alegre, talvez até feliz por ter tido essa experiência (embora passadas algumas horas eu já não me lembre mais dos sonhos).
De repente me vi pensando... preciso voltar a sonhar, tanto os sonhos dormindo quanto os sonhos acordados, daqueles que invadem nossos pensamentos e nos trazem a alegria de um novo plano ou mesmo de um novo desejo.

quarta-feira, 1 de março de 2017

Diário de emagrecimento 3

Na semana passada tive uma rotina bem intensa; organizar a rotina pré carnaval, levar minha irmã para a reavaliação da cirurgia, organizar as coisas do carnaval do filhote na escola, fazer uns exames... enfim um montão de coisas e pouco tempo como sempre. Com isso, minha dieta ficou um pouco comprometida, não consegui deixar minha salada pronta e acabei abusando um pouco dos carboidratos (afinal, fazer macarrão e sanduíche é bem mais rápido). O resultado foi devastador: fiquei doente durante todo o carnaval e passei a maior parte do tempo na cama. Eu tinha um monte de planos, organizei a agenda do filhote para que ele ficasse dois dias com o pai, deixei a casa limpa no sábado e planejei sair com uma amiga, ir ao cinema e descansar.
Fiquei bastante triste porque além de não ter tido sucesso nisso, ainda não consegui ir à academia e meu plano de emagrecimento ficou perdido.
Não sei quanto estou pesando, nem sei se comi direito nesses dias (em alguns dias não consegui comer quase nada e em outros me forcei a comer coisas saudáveis e comi porcaria quando não tive força para fazer nada).
Amanhã volto a trabalhar e não sei se aguento fazer academia, porque ainda estou com uma tremenda dor de garganta!
Resta agora tentar voltar aos eixos nos próximos dias.

domingo, 19 de fevereiro de 2017

Diario de emagrecimento - Parte 2

Esta semana foi insana, além de muita tensão tive uma agenda bem sobrecarregada.
Nesta semana minha irmã fez um transplante de córnea (quinta) e por mais que a gente saiba que é uma cirurgia simples, sem maiores riscos, não tem como não ficar tensa. Aliás tive que lidar com a minha tensão e tentar não transparecer para o resto da família, para não tornar a coisa maior do que é.
Como a cirurgia seria na quinta e eu iria acompanhar, tive que modificar toda minha agenda e isso causou um pouco de stress. Acabei remanejando para sexta, dia em que normalmente não trabalho. Enfim, terminei a semana trabalhando 6 dias praticamente.
Diante dessa mudança de rotina tive pontos positivos e alguns negativos também. O ponto mais positivo foi que mantive a academia, até mesmo no dia da cirurgia e no dia posterior que tive que levá-la para avaliação do cirurgião. Por incrível que pareça (e quase não me enxergo dizendo isso), fazer academia nesses dias, me deixou muito bem e me preparou para a rotina exaustiva.
A alimentação tentei manter da melhor maneira possível, mantive a ingestão de água, até porque o calor por aqui tá de matar, comi fruta todos os dias e evitei doces. Na sexta depois que tudo estava bem, me permiti um X Bacon com fritas e dois chops. Não fiquei culpada, porque foi uma decisão consciente e calculada hahaha.
Não sei se perdi peso nesta semana, mas depois que mudei o treino, tenho sentido mais o esforço físico, embora não me sinta muito cansada depois, o que é engraçado, parece que a gente força mais os músculos, fica mais dolorida, mas não sente aquele absurdo de esforço físico. Me sinto bem em relação à atividade física. O que tem me deixado mais cansada é o calor insuportável, que tem feito a gente acordar várias vezes a noite. Meu filho fica super agitado, acorda chorando, teve até alergia por causa do suor.
Ainda não falei dos pontos negativos, né? (Vergonha!)... acabei fumando quase todos os  dias e eu estava sem fumar há alguns meses. Não tem sido muito, cerca de 2 cigarros por dia, mas já é suficiente para piorar minha respiração à noite. Apesar de estar tentando controlar para esse número não aumentar, não consigo evitar aquele cigarrinho do final da tarde, quando a ansiedade bate forte. Estou me respeitando, porque sei que preciso disso agora, é a vida!
Apesar desse deslize, percebo que estou desinchando e minha barriga (maior problema de todos) diminuiu um tanto... disseram que dá para perceber, mas eu ainda não noto e opinião de amiga não conta!
Percebo que quando estou em família, onde a comilança corre solta, acabo perdendo mais o controle. Então, preciso evitar um pouco os encontros gastronômicos. A cervejinha também maneirei bastante (bastaaante mesmo, fiquei com uma latinha a semana inteira na geladeira e só sábado, quando cheguei do consultório é que tomei a danada, depois da faxina!!!).

Ainda não estou feliz com meus resultados, mas estou bem com o percurso! Hoje, domingo, estou sem filho e podendo escrever esse post, regada a água gelada com limão, boa música e um incenso.
Mesmo que saia para almoçar, vou tentar maneirar bem. Hoje vou dar um dia para mim, com direito ao tão importante silêncio e tranquilidade. Quem sabe até um cochilo no final da tarde, né?

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Diário de emagrecimento - Parte 1

No ano passado tentei iniciar um diário para acompanhar meu processo de emagrecimento. Infelizmente não consegui fazer nem o diário e muito menos a dieta. Então, a partir de agora vou fazer uma série de posts para acompanhar esse meu novo desafio.
Minha meta:
- Emagrecer 9 kg.
- Melhorar meu condicionamento físico, sono e disposição.
Vamos lá...
Há algum tempo venho tentando perder peso, sem sucesso. Tenho investido em atividade física, desde dezembro, mas fazer dieta tem sido muito, muito difícil.
O meu diagnóstico é o seguinte: estou mais ansiosa, desde o segundo semestre do ano passado (principalmente depois de um período de instabilidade financeira). Aliado a isso tem um fator que tem me deixado bem preocupada: o climatério (aff, chegando!). Tenho também dormido mal, acordado mais a noite e respirado mal. Sei que só essas três razões já são suficientes para eu ter ganhado bastante peso- foram quase 6 quilos em menos de 4 meses. São também estes motivos que tem dificultado a perda de peso.
Bem, pensando nisso, já fui a minha ginecologista e agora vou fazer os exames e cuidar disso da melhor maneira. Vou marcar um endócrino também.
Ao mesmo tempo, preciso investir mais na dieta, o que confesso está sendo bem difícil. Todo mundo sabe que quando a gente está mais cansado, a vontade por carboidratos e doces aumenta, né? Então, é esse meu problema agora! Hehehe.
No final de semana fiz compras e ontem organizei minha geladeira. Apesar disso, acabei comendo pizza no sábado e brigadeiro no domingo (filho+sobrinha em casa= gordices!).
Ontem, segunda-feira, comi um arroz com legumes e frango e uma super salada. À tarde escorreguei um pouquinho com uns biscoitos e a noite, afundei o pé na jaca de novo! Comi pão caseiro na casa da minha mãe e depois, em casa (pasmem!), tive um surto depois da meia noite e comi um sanduiche de presunto, alface e tomate e tomei um copo de coca cola. Fui dormir pesada de corpo e consciência!!!
Hoje comecei melhor: tomei suco verde (abacaxi+couve, sem açúcar), café preto (com açúcar, ainda) e uma fatia do pão caseiro. Como já contei, iniciei um treino mais pesado na academia e estou bem animada com a possibilidade de ter melhores resultados. Deixei minhas saladas todas higienizadas e cortadas, já para toda a semana. Preparei também o arroz e a carne para os 3 primeiros dias da semana. Minha meta de hoje: diminuir o carboidrato e maneirar à noite. Tomar mais água.

Vamos lá, hora da academia!!!




Um dia mais organizado

Hoje eu estou me sentindo muito guerreira! (rs).
Depois do meu desabafo de ontem, que na verdade só terminou na primeira hora de hoje, demorei um tempão ainda para dormir, organizei meu dia, da melhor maneira que consegui e fiquei meio elétrica, até dormir por volta da 1h. Hoje não consegui acordar o horário que havia me comprometido, mas consegui levantar às 8h30 e foi o suficiente.
1ª Hora do dia: Cuidei de mim, preparei e tomei um bom café da manhã, vi as notícias. Cuidei do filhote e desci para tomar sol com ele. Coloquei roupa na máquina e dei uma ajeitada na cozinha.
2ª Hora: Arrumei as coisas da escola, dei banho nele, coloquei minha roupa da academia e segui para a escola.
3ª e 4ª horas: Fui pra academia, fiz avaliação com a instrutora e troquei de treino. Fiz boa parte do novo treino e saí de lá exausta. Fui pra casa, respondi uma mensagem de paciente, fiz meu almoço, já adiantando bastante coisa para a semana toda (salada e carne). Isso demorou um pouco, então fiquei sem tempo para limpar muita coisa. Mesmo assim guardei a louça limpa e lavei toda a do almoço.
5ª hora: Almocei calmamente e assisti ao noticiário. Passei aspirador na sala e no meu quarto (não consegui no final de semana!).Tomei banho e depois dei uma ajeitada nas minhas unhas dos pés.
Por fim, descansei um pouco vendo TV e saí para trabalhar por volta das 16h30.
Apesar de ter ido trabalhar bem mais tarde (porque uma paciente desmarcou), vou ficar aqui até 21h. Ainda cheguei mais cedo e organizei minha agenda da semana.
Aproveitei a última hora para atualizar minha planilha financeira.
Está sendo um dia produtivo, ainda que vá trabalhar pouco, dei conta de um montão de coisas que me auxiliarão na rotina puxada dos outros dias da semana.

Estou bem contente com o resultado e com meu foco!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

Sobrevivendo ao caos

Depois de uma semana caótica, me vejo aqui sentada, com uma necessidade imensa de parar tudo e mudar o rumo das coisas. Sei que parar tudo ainda não é possível, porque os compromissos e as responsabilidades estão aí batendo na porta e eu não posso deixar de cumpri-los. Mas eu queria sim, parar tudo e ir para a praia amanhã, em plena segunda feira. Estou exausta!
Venho me sentindo mais cansada do que o normal há bastante tempo. Já fiz vários exames e nada foi encontrado que justificasse todo esse cansaço. Nos últimos meses tenho dormido mal, acordo sobressaltada no meio da noite, como se fosse uma crise ansiosa, de pânico mesmo e muitas vezes demoro muito para dormir. Acabo de descobrir que esse é um dos sintomas do climatério e vou ter que aprender a lidar com isso. Enfim, é a vida!!! (KKK).
Fora isso, como eu disse, tive uma semana caótica; comecei com uma crise de rinite e na terça comecei a ficar gripada (uma gripe estranha, não muito clara), ainda trabalhei na terça, mas na quarta, depois de quase não dormir eu estava exausta, com dores no corpo, nariz que não havia o que fazer para desentupir, enfim, gripada mesmo. Cuidei do filhote de manhã e com o restinho das forças ainda fui na academia para ver se conseguia melhorar, mas não deu, acabei desmarcando minha agenda, voltando para casa, fazendo uma refeição o mais saudável que consegui, depois tomei um antialérgico e dormi por 4 horas seguidas. Acordei até achando que eu estava em outro planeta. Acho que há anos eu não durmo uma tarde inteira. Pois é, dormi das 14h30 as 18h30, um acontecimento!
Na quinta fui a uma consulta com minha ginecologista para bater um papo com meus hormônios e ver se nos entendemos, mas saí de lá com uma lista de exames de dar medo hehehe. Acabei não trabalhando de novo e consegui dar uma ajeitada em umas coisas da casa, muito sem energia, mas depois de 3 dias faltando água em alguns períodos do dia por conta de uma manutenção aqui no prédio, não tinha jeito, ou fazia algumas coisas ou ficava tudo ainda pior. Na sexta tive que fazer a renovação da minha habilitação e depois tomei um chá de banco de duas horas na Caixa Econômica Federal para resolver uma cobrança que por fim, não era nada. No final da tarde, num raro momento de descontração, fui tomar um chopp com minha irmã, ambas gripadas e estressadas, o que foi muito bom, porque estávamos precisando de algo para desestressar. No sábado fui trabalhar umas horinhas, depois fiz mercado e dei uma limpada na casa (bem mais ou menos, porque ainda estou bem lentinha).
O fato é que hoje não fiz quase nada e vou começar minha semana mais bagunçada do que de costume, já que não organizei os uniformes do filhote, não passei a roupa para a semana e não cuidei das minhas finanças. Sei que terei uma semana mais apertada, porque preciso dar conta de tudo o que não consegui, mas já comecei a me esforçar para entrar nos eixos. 
Percebo que quando estou mais cansada e principalmente doente, minha alimentação fica bastante desorganizada, já que não tenho muita energia para fazer comida direito. Então a primeira providência foi abastecer a geladeira; comprei muita salada e fruta para esta semana e também investi nas proteínas. A melhor coisa desta semana é que, mesmo não estando bem, fui na academia todos os dias, embora isso não esteja sendo suficiente para que eu perca peso. Desde dezembro quando comecei a academia eu perdi apenas 1 kg, mas na semana passada voltei a engordar. Essa é uma coisa que tem me preocupado bastante, porque engordei muito no segundo semestre e não estou conseguindo perder. Aliás, isso talvez seja também um dos sintomas do climatério (valeu, natureza!).
Bem, fora tudo isso ainda tem minha culpa por não estar cuidando muito bem do meu filho. Ando bem sem paciência e cansada até para brincar. Tadinho, sei que ele não tem culpa, mas é mais forte que eu, simplesmente não consigo e tenho tentado me respeitar nisso; nem nosso sol da manhã foi possível nesta semana, mas na próxima será melhor, assim eu espero!

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Minha volta ao blog

Passei muito tempo sem escrever e estava com saudades desse espaço!
Os motivos foram básicos: primeiro fiquei sem computador e até tentei escrever alguma coisa no smartphone, mas não rolou, outro motivo foi a correria dos últimos meses (nossa, com filho na escola, a correria de final de ano é realmente uma maratona!).
Bom, fiz alguns avanços no meu processo de organização e de bem estar...

  • Comecei, em dezembro, a fazer academia e tenho me mantido firme e forte no meu propósito de emagrecer. Ainda não vejo resultados, mas estamos evoluindo! kkk
  • Consegui quitar boa parte das minhas dívidas, mas ainda preciso apertar o cinto, para conseguir quitar o restante. Consegui pagar as dívidas "caras", que são aquelas com juros altos, sem grande margem de negociação. Com isso, me livrei de todos os empréstimos e diminui a entrada no cheque especial. Essa coisa de crédito fácil é uma armadilha fácil da gente cair! Embora eu  ainda não tenha recuperado meus ganhos, tenho conseguido viver com o que entra e isso já é bem positivo.
  • Meu planejamento financeiro tem sido seguido, mas confesso que dei alguns escorregões nos últimos meses (gastei com umas coisinhas para redecorar minha cozinha e dei uma renovada no guarda roupa do filhote, que estava precisando). Fora isso, tenho mantido os gastos no limite do aceitável.

  • Cortei os gastos com faxineira e com transporte do filhote. Isso foi uma grande vitória! Aproveitei que minha faxineira se enrolou no final do ano e não conseguiu vir nem mesmo antes do Natal, dei


  •  conta das coisas (com algum sacrifício, confesso!) e percebi que posso sim administrar melhor os cuidados com a casa. Acabei ficando sem ela já em janeiro e foi bom, porque além de economizar, cuidei de tudo o que era essencial e me senti bem com isso. É bom quando a gente consegue dar conta daquilo que achava que não conseguiria, né?
  •  Fiz algumas metas para 2017 e me chamou atenção de que quase todas elas são metas de bem estar... investir no lazer, fazer um curso, matricular o filhote (de novo) na natação.
  • A minha casa está uns 90% organizada e destralhada, o que é um número muito bom. Hoje nós não temos roupas, sapatos, objetos ou livros que não usamos. Ainda preciso atacar os papéis, que são bichinhos que se proliferam sozinhos!
  • Estou fazendo um check up,.. oftalmo, gineco, endocrino... Preciso cuidar melhor de mim nesse ano!
  • Meu filho está ótimo e foi para o Jardim I (quanto orgulho!!!!). Ele teve uma doença infecciosa no segundo semestre, que não era grave mas teria que fazer uma cirurgia, mas na última avaliação, depois do Natal, o bendito do vírus foi exterminado pelos soldadinhos (KKK) e ele sarou sozinho... menininho forte esse meu!!!
Estamos tocando nossa vidinha, sem grandes acontecimentos mas com muita dedicação e alegria. E eu estou em paz! Aliás, paz é o que desejo para todos nós!