quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

Está acabando 2015. Hora de agradecer

Resultado de imagem para RELOGIO DE HUGO CABRET


TIC TAC... Tá acabando 2015!
Foi um ano estranho, com muitos desafios, uma certa tensão no ar, muitas incertezas, alguns sustos, chuva quando era para ter sol e muito sol quando precisava chover mas, ainda assim, tenho muito a agradecer.
Agradeço à vida, por ter me dado a oportunidade de acordar todos os dias e estar motivada para cuidar dela.
Agradeço aos meus amigos, que apesar de eu ter conseguido encontrá-los muito pouco, sempre dão um jeitinho de se fazer presente, nem que seja curtindo uma foto do face.
Agradeço às minhas colegas de consultório, que mesmo com o tempo corrido, sempre encontraram um tempinho pra me ouvir desabafar ou contar alguma coisa engraçada feita por meu pequeno.
Agradeço a minha família, por todo o apoio de sempre.
Agradeço ao pai do meu filho, por ter dividido comigo a grande tarefa de educá-lo e amá-lo.
Agradeço às minhas sobrinhas, que sempre compartilham comigo momentos alegres e são grandes parceiras nas minhas idéias malucas.
Agradeço aos meus pacientes, por me ajudarem a pensar nas dores e nas possibilidades que todos nós temos de superá-las.
Agradeço ao meu pequeno, por ter trazido tanta luz à minha vida, por me ensinar algo novo todos os dias, por me fazer acreditar mais na vida, no futuro e por me tornar uma pessoa mais gentil.
Agradeço a todas as pessoas que me ensinaram algo: família, amigos, colegas de trabalho, terapeutas, médicos, professores, porque foi graças a tudo o que aprendi é que tenho conseguido criar meu filho com valores que considero ideais, com afeto e cuidado. 
Agradeço viver!


quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Minha estratégia para otimizar o tempo - parte 1

O dicionário diz que otimizar significa tornar ótimo ou ideal. É extrair o melhor rendimento possível (...) É proceder a otimização empregando técnicas para selecionar as melhores alternativas para se atingir os objetivos determinados.

Eis aqui a minha lista de tudo o que preciso fazer para conseguir dar conta da rotina, sem me estressar tanto e sem a sensação de que "não tenho tempo pra nada". Ainda estou estabelecendo as técnicas para atingir meus objetivos. Mas, aí vai:


  •  Programar melhor minhas idas ao supermercado;
  • Organizar a rotina de limpeza da casa, de maneira que eu não me desgaste tanto e consiga, a médio prazo, não depender de uma faxineira;
  • Otimizar meus controles bancários;
  • Organizar melhor o cardápio semanal;
  •  Destralhar mais ainda a casa e ter uma decoração mais minimalista;
  •  Melhorar a rotina de lavanderia;
  • Criar uma rotina de controles, arquivamento de contas e papéis diversos;
  • Criar uma rotina de postagem no blog;
  • organizar melhor nosso lazer.

  • O primeiro item tem haver com vários outros. Ao programar melhor minhas idas ao supermercado, ou seja, ir menos vezes e de forma mais eficiente às compras, já tenho que pensar melhor no cadápio da semana, nos programas de lazer e refeições fora de casa e nas rotinas de limpeza e lavanderia, já que isso envolve a quantidade necessária de produtos de limpeza.
    É isso aí, uma coisa puxa outra e vamu lá!
    Como já contei, resolvi testar algumas estratégias depois de conversar com uma amiga, que deu voz a uma idéia que eu já tinha tentado, mas que sem muita reflexão acabou sendo abandonada. 
    O problema é esse: Acabo indo toda semana ao supermercado, principalmente por causa dos horti frutis e carnes, com isso abandonei a velha e boa compra do mês (que outrora já funcionou muito bem!). Apesar disso não parecer um problema, com meus horários cada vez mais apertados, acabo usando minhas únicas horinhas de folga (folga mesmo, sem filho, sem agenda), para fazer isso. Além disso, acabo comprando mais supérfluos por ir tantas vezes ao mercado. Outra questão é que não é só fazer a compra, tem que carregar, por e tirar do carro e guardar tudinho.
    No final de novembro comecei a por em prática a nova estratégia: fazer alguns estoques, nada muito grande, até porque não disponho de muito espaço. Comecei pelos produtos de limpeza e higiene. Só passou o primeiro mês, mas só de não ter que passar por esses corredores no supermercado, já percebi uma economia de tempo bem grande. Em janeiro vou fazer o mesmo com alimentos não perecíveis.
    Para isso já fiz uma adaptação bem legal nos meus armários. Eu tenho na minha cozinha um armário bem fininho e profundo, do lado da geladeira, que era para guardar vassouras, mas o marceneiro não cumpriu as especificações e simplesmente, não cabem vassouras e rodos de cabo grande (dã!). Comprei umas tábuas de pínus, que estavam em promoção na leroy e já mandei cortar, de grátis, lá mesmo. Instalamos no armário e ganhei 4 prateleiras bem grandes e legais. Com esse ganho considerável de espaço eu consigo colocar todo meu estoque lá.
    Bem, a ideia é essa: janeiro- comprar alimentos, enlatados, óleos e tudo o que puder guardar, para os próximos 4 meses. Em fevereiro devo repetir o mesmo com os produtos de limpeza e higiene e em março, fazer o mesmo com descartáveis. Assim, só volto a fazer compras em junho. A ideia é que, com o tempo eu só faça compras grandes a cada 3 ou 4 meses. Se der certo, vai ser legal, não?
    Sei que ainda vou continuar indo muitas vezes para comprar frutas, legumes e demais perecíveis, como frios, iogurtes e manteiga, mas só de saber que minhas idas ao mercado, podem ser feitas em horários em que estou com meu filho e que não tomarão mais do que 30 minutos do meu tempo, poupando assim meus horários livres, para fazer minhas coisas (ou nada), já fico bem aliviada!
    Pretendo com isso poupar tempo e também dinheiro,, porque conseguirei controlar melhor os gastos.
    Essa foi a primeira parte do meu projeto de otimização do tempo. Depois volto com os próximos capítulos.

    segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

    Estou montando um caderno de planejamento pessoal (planner)

    Eu estou fazendo um planner. Sei que isso parece modinha, meio adolescente, mas achei os tais dos cadernos tão bonitinhos e práticos que resolvi fazer o meu. Aliás, fazer seria a única opção, porque nem que eu quisesse comprar pronto eu teria coragem de desembolsar mais de 400 reais!! (eu que tô louca?)
    Na verdade em sempre usei cadernos para anotar tudo o que preciso, desde lista de tarefas até marcações de consultas, controles financeiros, idéias diversas, metas, mapas mentais e até desabafos.
    Então agora eu só resolvi deixar a coisa mais organizada, com as divisórias certinhas, as várias tabelas impressas, vários controles já organizados ao longo do ano. Inclui umas coisas que sempre tentei fazer e nunca consegui organizar direito, como controle de peso e um inventário do meu guarda roupa.
    O tal do caderno está ficando bem legal...além de coloridinho, terei vários controles ao alcance da mão e sem depender de tecnologia (nada contra os aplicativos, mas eu gosto mesmo é de papel).
    Vou aproveitar essa vibe e tentar implementar algumas coisas do GTD. Poucas coisas, porque ele ainda é um método muito complexo para uma pessoa como eu (rs).
    Vai ser bom ter minhas metas sempre "na mão". Confesso que me perdi um pouco com meus objetivos de longo e médio prazos, nos dois últimos anos. Acabei focando apenas nos objetivos de curto prazo e isso me deixou meio a deriva, sem pensar muito em minhas metas para os próximos anos.
    Eu tive uma fase meio "maníaca" em 2015 e me desorganizei bastante. Sei que foi um ano mais difícil do que os dois anteriores e eu demorei a perceber que seria um ano atípico. Enfim, não adianta chorar sobre o leite derramado, o negócio agora é correr atrás e me disciplinar novamente.

    domingo, 27 de dezembro de 2015

    Pensando em como otimizar o tempo

          Quando eu era bem novinha (quase adolescente) eu trabalhava em uma escola e na época, sem saber direito qual escolha profissional faria, investi em um curso de secretária executiva. É bem engraçado, apesar disso ter bem mais de 20 anos e de ter sido um curso bem basicão, me lembro de várias coisas, talvez porque fizeram muito sentido para mim. Uma delas, se refere à administração do tempo, coisa tão na moda atualmente, mas que naquela época já despertava meu interesse. Não havia tantas publicações sobre o tema e a gente ainda não tinha acesso à internet (zezus!). Comprei um livro que já não tenho mais e nem me lembro o nome, mas lembro que trazia vários esqueminhas para preencher e era bem legal pensar o dia, dividindo-o em blocos de tempo. Acho que vem daí essa minha obsessão por dividir meu tempo e utilizar timer para tudo (quase tudo).
         Tenho pensado em voltar a ler sobre o assunto e criar novas e boas estratégias de otimização do meu tempo.
         Algumas estratégias que já estão sendo implementadas e só preciso aperfeiçoar:
         (depois explico mais sobre cada uma delas)

    •  Programar melhor minhas idas ao supermercado;
    • Organizar a rotina de limpeza da casa, de maneira que eu não me desgaste tanto e consiga, a médio prazo, não depender de uma faxineira;
    • Otimizar meus controles bancários;
    • Organizar melhor o cardápio semanal;
    •  Destralhar mais ainda a casa e ter uma decoração mais minimalista;
    •  Melhorar a rotina de lavanderia;
    • Criar uma rotina de controles, arquivamento de contas e papéis diversos;
    • Criar uma rotina de postagem no blog;
    • organizar melhor nosso lazer.

    quinta-feira, 24 de dezembro de 2015

    Avaliando nosso 2015

    O ano está quase acabando e eu, apesar de bastante cansada estou com muita esperança.
    Este não foi um dos anos mais fáceis, mas para mim foi um ano de mudanças e muito aprendizado e isso foi muito bom.
    Em 2015 meu pequeno foi para a escola e eu aprendi muito com isso. Foi incrível vê-lo pela primeira vez em contato com a educação formal, o contato com novos amiguinhos e com os professores. Neste ano eu tive que lidar com as mudanças normais da nossa relação... ele parou de mamar no peito (tadinho, ele ainda diz que tem saudade do mamá!), passou pelo desfralde e passou a ter "tarefas" em casa. Não foi fácil não! Afinal eu tive que viver o luto de ver meu bebê se transformando em um menininho. Aprendi muito com isso e fomos juntos experimentando cada uma dessas fases.

    Neste ano o trabalho manteve-se estável até uns 3 meses atrás, quando a crise financeira deu uma abalada nas coisas.
    Minha vida afetiva passou, de novo, por transformações e talvez essa seja a única pendência que levo para 2016.
    Tive vários momentos difíceis, adoeci, deprimi e me levantei. Percebi que precisava mudar meu estilo de vida e nesses últimos meses fiz algumas mudanças importantes: resolvi investir numa alimentação mais saudável e integral, reduzi o consumo de carne, de alimentos industrializados e principalmente de fast food. Comecei a cultivar a minha tão sonhada hortinha de temperos.
    Diminui o tempo de televisão e voltei a ouvir bastante música.
    Passei a fazer as coisas um pouco mais devagar, o que para mim, acelerada como sou, tem sido uma tarefa bem difícil.
    Ainda não consegui colocar em prática, mas em 2016 vou fazer atividade física. JURO!
    Comecei a meditar, principalmente nos períodos livres do consultório.
    Tenho tentado acordar mais cedo, ainda sem muito sucesso, mas estou exercitando.
    Investi um pouco mais na casa. Comprei alguns móveis que faltavam, redecorei o quarto do filhote e organizei minha lavanderia.
    Ainda tenho algumas coisas para fazer, mas no ano que vem vou priorizar minha reserva financeira, que consegui zerar neste ano.

    Olhando assim, percebo que não tive um ano ruim, embora tenha faltado algo essencial: lazer. Saí muito pouco, quase não vi minhas amigas, viajei pouquíssimo e não proporcionei muitas experiências ao meu pequeno.
    No ano que vem algumas metas hão de ser cumpridas:
    - Investir mais em hábitos saudáveis;
    - Investir mais em lazer e viagens
    - Guardar dinheiro e não contrair dívidas

    De resto, é investir em ser feliz!


    terça-feira, 8 de dezembro de 2015

    Novas estratégias para otimizar meu tempo na rotina doméstica

    Esses dias encontrei uma amiga querida e ficamos horas conversando sobre nossa louca rotina. Ela, assim como eu, trabalha fora, cuida da casa, leva filho pra escola e tudo o mais. Além disso ela tem 2 filhas. Percebi que a sensação de que não vou dar conta de tudo não é privilégio meu hahaha.
    Ficamos trocando figurinhas sobre o que e como fazer pra dar conta do essencial e não pirar. Além disso temos um sonho (acho que o sonho de toda mãe) de termos algum tempo para sair e fazermos coisas que não sejam programas de criança!
    Depois de vários desabafos e constatações, fiquei feliz com algumas idéias que surgiram (valeu Ariane!!!). Ela tem uma rotina ainda mais difícil que a minha. Além de ter o dobro de filhos (e o dobro de roupa pra lavar, louça, brinquedos...), trabalha 6 horas diárias, iniciando de manhã, o que torna a rotina ainda mais corrida. Como a maioria das pessoas que conheço, ela também está enfrentando a dificuldade de manter uma faxineira, tanto pela escassez de pessoas, quanto pelo gasto, que está cada dia mais alto.
     Então, minha amiga resolveu parar de passar roupa e me deu vários exemplos que me pareceram convincentes: não passar uniforme da escola, moletons das meninas e camisetas. Se tirar do varal e já dobrar, fica super desamassado. Começou usar lençóis de micro fibra, que não amassam. Achei essa idéia super legal, porque esses lençóis, apesar de não serem de tecido "nobre" são bem macios e duráveis. Eu já havia comprado um para a cama do filhote, mas ainda não havia pensado nessa praticidade... vou adotar!
    Outra coisa que ela está testando e que já copiei foi a otimização das compras de supermercado. Eu já venho pensando nisso há meses e não havia chegado a uma solução razoável. Ela está comprando alguns itens em maior quantidade, para não ter que ir no mercado tantas vezes. Eu já havia pensado nisso, mas sei lá porque, deixei de pensar e esqueci.
    Na semana passada fui ao supermercado perto de casa, que apesar de ser desses "bem de bairro", tem um preço melhor nos produtos de limpeza. Comprei todos os produtos que uso em quantidade suficiente para 3 meses, aproveitei e comprei alguns produtos de higiene também. Minha amiga esperta fez o mesmo com os descartáveis.
    Achei boa essa estratégia, por vários motivos:
    - Otimização do tempo. Não ter que ir a todos os setores do supermercado a cada compra, faz o tempo render muuuito! Além disso, na hora de guardar é muito mais fácil e rápido.
    - Economia financeira:Sempre acabo gastando mais em um supermercado que tem mais opções de horti fruti, mas que tem preços mais altos em produtos de limpeza e não perecíveis. Por não ter tempo de ir a vários mercados, sempre compro no mesmo lugar. Nesta mudança de estratégia percebi que já economizei uns 30% só nos produtos de limpeza e higiene. Só isso já me deixou feliz!
    - Se conseguir fazer isso com outros itens, em alguns meses estarei com as compras bem mais organizadas e livre do estresse atual de ir ao mercado toda semana.

    Além disso estou testando algumas outras estratégias:
    - Lavar roupas menos vezes por semana. Tive que fazer um investimento em roupas para o Biel, que está crescendo e perdendo tudo muito rápido. Ele está na fase de desfralde e isso triplica as trocas de roupas. Para conseguir lavar as roupas dele apenas uma vez por semana, tive que comprar várias calças e cuecas. O estoque de camisetas está ok.  Há uns 15 dias estou dividindo a lavagem de roupas assim: No início da semana lavo todas as roupas coloridas (uma única vez, carga completa). A cada 15 dias revezo: jeans ou roupas brancas e no final da semana lavo lençóis de toalhas.
    Já disse aqui que há anos optei por toalhas brancas, o que facilita muito na hora de lavar, porque não tem risco de desbotar, duram mais e não preciso separar. Ainda tenho algumas toalhas coloridas, mas pretendo substituir todas no próximo ano, para passar a lavá-las a cada 15 dias também. A única coisa que tenho que lavar mais vezes são os uniformes, principalmente as camisetas brancas, aí não tem jeito de acumular. O limite aqui em casa agora são 3 máquinas por semana, mas ainda posso diminuir para duas!
    Tenho considerado também a compra de uma lava-louças, mas ainda tenho dúvida. Às vezes acho frescura, mas tem dias que eu queria que a louça simplesmente desaparecesse! Dizem que ela gasta menos água do que se lavar na mão e esse é um bom argumento, mas que não significaria nenhuma economia financeira aqui em casa, já que a água está incluída no condomínio. Isso me faz mudar de idéia, porque seria um investimento alto e sem retorno financeiro. Mas... ainda estou pensando!
    Se alguém tiver alguma outra sugestão... estou aberta a qualquer dica que otimize meu tempo.


    domingo, 6 de dezembro de 2015

    Me adaptando à crise financeira

    A vida é instável e a busca pela tão sonhada estabilidade é uma utopia. Esta constatação assusta, mas precisamos lidar com isso.
    Percebi, na minha prática profissional, que a situação financeira das pessoas (mesmo das mais organizadas e estáveis) mudou muito rapidamente com a crise do país. Algumas pessoas que vinham, ao longo dos anos, conseguindo honrar com seus compromissos financeiros, em um período muito curto, de apenas 3 ou 4 meses, já se desorganizaram e se endividaram.
    Então, precisamos encarar os fatos: não estamos seguros, jamais estivemos.
    A única forma de passarmos por uma crise é nos planejarmos para termos uma  reserva financeira.
    Agora talvez não seja possível começar a guardar dinheiro, mas temos que montar uma estratégia para os próximos meses.
    Além de ver o exemplo dos outros, me vejo em situação muito semelhante. Há mais ou menos 6 meses deixei de ter minha reserva, além disso meus ganhos diminuíram e a situação ficou difícil.
    Mas e agora?
    Um  primeiro passo é sair da culpabilização. Não adianta ficar me culpando porque "raspei" minhas reservas para trocar de carro, por exemplo.
    Eu, como a maioria das pessoas, não vou conseguir fazer uma grande reserva neste momento, mas posso pensar em como cortar mais gastos e não me endividar ainda mais.
    Fiz um mapeamento real da situação. Troquei uma dívida cara (cheque especial) por um empréstimo, parcelado dentro das minhas condições. Negociei algumas dívidas que estavam pendentes e, principalmente, cortei gastos e ainda há mais para cortar. Reduzi meu plano de celular, meus gastos com restaurantes, com supermercado e com faxineira. Foram reduções consideráveis, cerca de 40% de tudo!
    Ainda preciso cortar mais, mas algumas coisas não são muito fáceis... Como reduzir, por exemplo a conta de luz, os gastos com combustível e com saúde? Ainda estou tentando me organizar para isso, mas confesso que não serão decisões fáceis.
    Mas é isso, precisamos nos adaptar à nova realidade e isso requer mudanças de hábitos e muita persistência!