terça-feira, 27 de novembro de 2012

Dicas para gestantes de primeira viagem

Estou na reta final da gravidez  e compartilhei várias fases e descobertas que fui vivendo ao longo destes mais de oito meses.
Fiz um resumão agora, com algumas dicas, para ajudar quem está chegando nessa viagem maravilhosa que é a maternidade!
1- A gravidez dura 9 meses, mas a passagem do tempo não é assim como a "cronologia da vida real". Os três primeiros meses são tão intensos que parecem passar num instante, depois vem outros 3 meses que passam normalmente, seguidos de 2 meses que voam e, por fim, tem um mês que parece durar anos (eu estou neste!).  Nessa confusão toda, o melhor a fazer é planejar.
2-  No primeiro trimestre temos todas as dúvidas do mundo e várias sensações estranhas (mudanças hormonais e corporais, uma fragilidade maior da saúde, algumas alterações biológicas podem ocorrer: como diabetes gestacional, aumento da pressão arterial, alergias etc). Neste início, ter um médico de confiança, além de promover um bom acompanhamento ao pré natal, dá uma segurança incrível. A dica é perguntar tudo e procurar todos os cuidados disponíveis. O centro do mundo deve ser você (sem se sentir egoísta).
3- Caso ainda não faça exercícios físicos, procure imediatamente. Vai fazer muita diferença quando o barrigão estiver pesando. O médico pode indicar a melhor atividade, já que saberá como estão suas condições clínicas. Acompanhamento nutricional e psicológico também é super indicado. Lidar com todas essas mudanças não é fácil !!!
4- Seguir à risca as indicações médicas quanto aos exames é muito importante. Marcar tudo imediatamente após a consulta é imprescindível. Em alguns planos de saúde existem certas burocracias que atrapalham muito. Eu, por exemplo, demorei para agendar o eco-cardio do bebê e quando fui ver precisava de mais tempo para obter autorização e com isso, passou do período indicado para o exame e deixamos de fazer. Uma pena!
5- Passado o risco de aborto, checadas todas as condições do bebê e da mãe, é hora de relaxar e começar a programar a chegada do baby. Veja listas em sites e revistas. Tem lista de enxoval, mala para maternidade, móveis e tudo o mais que imaginar.
6- Organize seu orçamento. Veja quanto pretende gastar, porque a variação de preços é enorme. Exemplo: Tem carrinho de R$ 150 até R$ 3.000. Podemos até achar que o de R$ 3.000 é melhor, mas e daí? Eu comprei um super legal por menos de R$ 500. Ainda não sei se é ótimo, porque o filhote ainda não nasceu!!! mas nas minhas pesquisas era o que estava na média do que eu queria gastar, era bem resistente e de uma marca reconhecida. Organizei meu orçamento assim: Poupei o máximo que pude no primeiro trimestre e este montante dividi para a compra dos móveis e a reforma. Reservei uma quantia mensal para compra do enxoval e "quase" não estourei o orçamento. Com isso não contraí novas dívidas.
7- Neste segundo trimestre tudo precisa ser organizado. Parece muito tempo, mas não é. Eu, por mais que tenha me organizado, cheguei ao terceiro com várias pendências, até porque, imprevistos acontecem. Compre tudo que puder até o sexto mês. Depois fica muito difícil bater perna, porque ficamos muito pesadas, doloridas e cansadas. Faça um check list de tudo o que precisa ser feito:

  • Compra do enxoval do bebê
  • Compra dos móveis e acessórios de decoração
  • Compra de itens de higiene p/ o bebê e para a mala da mamãe
  • Compra de itens para a mãe (Além do enxoval do bebê, precisamos pensar na gente também: primeiro porque acabamos não entrando em quase nenhuma roupa. Além disso, precisamos de camisolas e sutiãs adequados à amamentação, calcinhas adequadas e cintas pós parto. Ou seja, nesses meses mudamos todo nosso guarda-roupa !!!).
  • Contratação de serviços (reforma, pintura etc)
  • Contratação de ajudante/ empregada ou faxineira

8- Para quem, como eu, é adepta do faça-vc-mesma, é necessário estabelecer quais peças irá fazer e montar um cronograma, para não ficar sobrecarregada. Reformas como pintura, papel de parede  e armários devem ser feitas nessa fase, para dar tempo de sair todo o cheiro de tinta e cola. O mesmo serve para colocação de pisos.
9- No final desse período, mesmo que não esteja tudo arrumadinho, é importante estar com tudo comprado. Lembre-se que móveis demoram até um mês para serem entregues. Você não quer que seu filho nasça sem ter um berço, certo? Então compre antes do sétimo mês.
10- Todo o enxoval deve ser lavado. Descobri que isso é função de avó (hihihi). Se não tiver uma avó por perto, tem sempre uma amiga disponível, ou você pode pagar para alguém fazer. Afinal é coisa para caramba! E tudo deve ser lavado e passado.
11- Terceiro trimestre: A partir do sétimo mês ele já pode nascer e é fundamental você estar tranquila. Foi um alívio quando cheguei ao final de outubro (sétimo mês) com a reforma concluída, as cortinas colocadas, o sofá reformado, os móveis que já existiam, todos organizados e o berço já comprado, só aguardando a entrega. Fixar quadros e varões faz um pouco de sujeira, então, antes da faxina geral é preciso fazer isso.
12- Combine a rotina da faxineira e, se for contratar uma ajudante, faça já.
13- No oitavo mês, mesmo aquelas que passaram super bem a gestação inteira, já não tem a mesma agilidade. É o período dos inchaços, está mais difícil dormir e com  isso ficamos muito mais cansadas. Eu deixei esse período apenas para receber algumas visitas, sair um pouquinho com minha família e amigos. Guardei o restinho de energia para conseguir manter a rotina do trabalho.
14- Organizar a rotina do trabalho: Passar o trabalho para quem irá substituí-la, encerrar pendências e apresentar tudo o que foi feito. Mesmo quem não tem para quem passar o trabalho (como é meu caso), precisa concluir tarefas e avisar as pessoas quanto ao afastamento. Eu deixei minha agenda de telefones organizada, para que eu pudesse avisar todos os pacientes rapidamente, se precisasse, mas felizmente, me programei para parar de atender com 3 semanas de antecedência e pude encerrar com todos os pacientes tranquilamente.
15- Organize as contas: No decorrer do último trimestre é bom não procrastinar em nada. Sabe porque? Se a gente não fizer compra de supermercado nesta semana, na semana que vem pode ser tarde demais! Pague todas as contas assim que recebê-las e programe tudo o que for possível. Eu coloquei tudo no débito automático, para os próximos meses.
16- Pense no pós parto como um período em que tudo deve estar fácil e à mão. Então, tente fazer uma compra de supermercado maior do que de costume. Estoque coisas, principalmente alimentos não perecíveis e produtos de limpeza e higiene. Eu fiz uma compra de itens básicos no início deste mês, com o dobro de tudo (de papel higiênico a macarrão). Assim, nas primeiras semanas, só precisaremos sair para comprar vegetais e carnes, o que dá para fazer em uma passadinha de 15 minutos no supermercado.
17- Veja quem poderá ajudá-la nas primeiras semanas (vale mãe, sogra, irmã, cunhada ou uma ajudante contratada). Mesmo eu não sendo adepta de ter alguém dentro de casa o tempo todo, sei o quanto será necessário e minha mãe virá aqui pra casa nos primeiros dias. Além disso, tive a sorte de encontrar uma faxineira ótima e a casa está bem organizada e limpa.

Agora estou a 2 semanas do final dessa aventura. Outra, ainda mais intensa, está por vir!
Estou tranquila e preparada, ainda que ansiosa!




quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Alguns perigos de gerenciar várias contas em bancos diferentes

Eu acabo de descobrir um rombo enorme em minhas finanças. Estou decepcionada por não ter percebido antes e agora vou ter que arcar com isso e a dor de cabeça já está sendo enorme!
Vim aqui dividir com vocês, porque isso pode acontecer com qualquer um e, se for com alguém super organizada como eu tenho sido, dá muita raiva!
O caso é o seguinte: Tenho 3 contas em banco: uma é minha conta salário no banco X, outra é uma conta poupança, que antigamente era salário e que mantive, só para ter a poupança separada do resto (Banco Y) e uma terceira, que jamais escolhi ter, que servia até aqui, apenas para pagamento do financiamento imobiliário. Mantenho essa conta na CAIXA ECONÔMICA FEDERAL há anos e vinha movimentando apenas para pagar o financiamento mesmo. Quando sobra um tanto a mais, acabo deixando uma reserva também neste banco,  para uma eventualidade. Assim, tenho sempre o valor de uma parcela do apartamento a mais. Quando a situação aperta, posso contar com ele. Estava tudo indo bem, até que em agosto, com o roubo do meu carro, sai limpando todas as contas e acabei entrando no limite dessa conta. Paguei uma parte no mês seguinte, mas ainda fiquei negativada. Acontece que faço todas as minhas transações pela internet e o site deste banco é péssimo; às vezes não consigo nem um simples extrato. Resultado, acabei não prestando muita atenção na conta nos últimos 3 meses. Como a transferência do Banco X era automática eu nem me preocupei muito (sabia que ficaria com um saldo negativo, mas bem pouco). Resultado: o débito automático não aconteceu nos últimos 2 meses e eu fiquei com um rombo enorme, que só agora percebi.
Outra coisa mega desagradável: Eu jamais utilizo cartão de crédito, mas nesse período difícil acabei fazendo uma compra parcelada e como estava para ser debitado na mesma conta, também não notei que não debitaram, não emitiram fatura e não entraram em contato comigo! Agora estou tendo que brigar com a instituição financeira para não pagar juros e meu nome acaba de ir para o serasa!
Gente, é muito estresse desnecessário! Se eu tivesse um canal de comunicação com esse maldito banco, que realmente funcionasse, jamais teria chegado a esse ponto.
Além disso, não tenho como saber porque o outro banco não mandou o dinheiro para lá e não tenho como responsabilizá-los também. Ou seja, todo meu sistema de controle falhou, porque os bancos falharam e eu não percebi !!!
Estou chateada e apreensiva para resolver tudo isso antes de ter o bebê.
Mais uma pedra no meio do caminho...

domingo, 18 de novembro de 2012

Coisas que ninguém te conta sobre a gravidez...

Não quero aqui estragar o sonho romântico de ser mãe de ninguém, mas queria compartilhar umas "coisinhas" que ninguém conta! Até porque, a maternidade é um momento tão mágico e tão maravilhoso que eu acredito até que a gente esqueça tudo o que passou de ruim nesses eternos 9 meses!!!!
Então tá, eu sou um pouquinho sarcástica e muito pé no chão... por isso vou destruir seu castelo, mas só um pouquinho, tá?
Aliás, se alguém está lendo isso, é porque quer mesmo saber toda a verdade, hahaha!
No meu primeiro mês de gestação fiquei mega estranha e acho que todas ficam:
A gente fica feliz, mas desesperada com  toda a responsabilidade que vem pela frente.
Fica realizada, mas não consegue realizar quase nada do que estava acostumada.
Se sente poderosa, mas fica frágil feito um cristal.
Acha que todo mundo vai te admirar, mas ninguém nem percebe direito o que está acontecendo.
Ou seja, a sensação é de que algo muito esquisito está acontecendo!!!!!

Então vem os enjôos e um sono que jamais alguém sentiu igual! Aí você sente uma fome tremenda, mas quando come passa mal! Aí você dorme o quanto precisa e perde seus compromissos e perde dinheiro e perde até um pouco da credibilidade (afinal, como assim não foi trabalhar hoje, porque não conseguia ficar acordada????). Prepare-se, isso vai durar, no mínimo, três meses! Pra mim, foram mais de quatro!!!!!!!!!

Chega o segundo trimestre... Ahhh o segundo trimestre, onde tudo está mais adaptado e você se sente bem melhor, certo??? Só se for pra você! O gasto de energia pra produzir um bebê é imenso, logo o cansaço que senti foi mais ou menos assim: como se eu tivesse deixado de atender pacientes e começado a fazer parte da equipe da construção civil. No final do dia "carregando pedra" tudo dói! Se você é sedentária como eu e quer engravidar, aí vai o melhor conselho: Comece uma atividade física imediatamente!!!!!!!
Vai por mim, fará toda a diferença! Eu, já idosa que sou, tenho uma coluna, digamos claramente: "podre". Quando os primeiros quilos chegaram (até aí normal), minha coluna quase me imobilizou. Sem brincadeira, a dor é in-su-por-tá-vel!
Além disso, se você não consegue ser um sargento na hora de se alimentar, vão faltar nutrientes e a imunidade cai. Resultado: tive uma sinusite que durou dois meses (dá pra imaginar, sentir dor de cabeça e nos seios da face, por mais de 60 dias, sem trégua?). Não tô dizendo que isso aconteça com todo mundo, mas aquilo que já é frágil na gente, fica bem mais vulnerável. Então, pra ser feliz nessa fase, o ideal seria ficar descansando em um spa, daqueles com equipe médica, fisioterapeuta, nutricionista, comidinhas bem regradas, atividade física na medida certa e uma rede embaixo de uma árvore... Se eu soubesse que isso aliviaria meu sofrimento, eu teria feito uma poupança nos últimos 20 anos, só para gastar com a gravidez!!!
Como eu imagino que poucas podem se dar a esse luxo, digo que vai ser uma barra, carregar essa barriga, mais todos esses desconfortos respiratórios, azia, sono todo doido e ainda ficar testando posição para dormir, já que a gente morre de sono, mas não consegue achar posição. Tudo dói, lembra?
Enfim chega o último trimestre, que em termos subjetivos, dura, mais ou menos, uma eternidade! É nessa reta final que estou agora... Os pés incham (muuuuito), a coluna dói, dói e dói. O peso que você jamais teve na vida incomoda pra andar, pra ficar sentada, pra respirar, pra comer, ou seja, pra existir!
Sinto fome, mas meu estômago está comprimido pelo barrigão e não cabe muita comida de uma vez, portanto, como o dia inteiro. Sinto muita sede (sei lá porque) e com isso minha bexiga que está também comprimida, me faz ir umas 30 vezes por dia ao banheiro (acho que dessa vez, nem estou exagerando). Ou seja, meus dias no trabalho se dividem em: comer, descansar, tomar água e ir ao banheiro. Quando "sobra tempo" eu até consigo trabalhar um pouquinho!!! Bem pouco, já que não consigo ficar em pé por mais de 15 minutos e não consigo ficar sentada por mais de uma hora!
Além disso, no último mês a gente fica mais atenta a tudo o que acontece no corpo: o bebê está mexendo demais? Hoje ele não mexeu muito? Essa sensação esquisita é vontade de fazer xixi? Ih, há quantos dias não faço cocô? Essa queimação foi por causa do açucar? Putz, esqueci a vitamina! Posso tomar mais um remedinho pra essa dor estranha que começou agora? Isso é cólica ou contração??????... E quando a gente se dá conta, passou metade do dia, olhando apenas para nosso próprio umbigo (literalmente!).

Mas, enfim está chegando a hora dele nascer e eu estou aqui escrevendo esse monte de tolices, porque estou mais ansiosa e assustada do que nunca! E devo admitir: mais feliz do que jamais estive!
Acho que todas essas coisas servem apenas para dizer, que daqui há um mês terei esquecido de todas essas dores e estarei aqui com meu pequeno nos braços, feliz da vida. Mas queria só dividir essas coisas que eu também não sabia que seriam tão difíceis e que em  alguns casos podem ser evitadas por quem está planejando engravidar: atividade física, uma alimentação mais leve, melhor consciência do próprio corpo, podem ajudar, vai por mim e boa sorte!

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Dicas para quem está iniciando na cozinha

Eu estava aqui me organizando para cozinhar alguma coisa legal (e prática) para hoje à noite, já que estou cumprindo minha meta de comer mais em casa. Fiquei pensando em pessoas que estão embarcando agora nesse mundo de "brincar de casinha" e resolvi partilhar alguns aprendizados culinários. São dicas para quem está começando mesmo e não tem idéia da rotina doméstica na cozinha.
Aí vai:
Primeiro é preciso pensar nas compras. Já fiz um post falando de como fazer a primeira compra de supermercado, mas agora a dica é mais simples: Faça uma compra mensal com itens não perecíveis e que irá utilizar diariamente. Semanalmente compre carnes, ovos, leite, queijo, iogurte,  frutas, legumes e verduras. Simples não?
Como no início a gente ainda não sabe o que vai utilizar, é bom comprar pequenas quantidades (ex. pacote de 1 kg de arroz ou 1/2 kg de feijão). Tenha sempre óleo, azeite e muitos temperos (desidratados são práticos e duram muito). Cebola e alho são essenciais na cozinha - tenha sempre!
O restante vai do seu gosto pessoal. Gosta de macarrão? Compre, mas evite lamén. Gosta de sopas em pacote? Compre, mas não em grande quantidade (esses alimentos são muito calóricos e tem  muito sódio, você logo perceberá o quanto não fazem bem, se consumidos em excesso).
É importante que se decida um cardápio antes de ir às compras, ou que pelo menos se calcule uma média de pratos que serão feitos na semana. Assim evitamos que ingredientes estraguem, sem serem utilizados.
Eu já perdi muita salada, muito legume e muita carne, quando eu acreditava que conseguiria cozinhar todos os dias e que a cada dia faria um cardápio diferente. Até hoje ainda perco a noção de vez em quando, mas muito menos do que no passado.
Precisamos lembrar que não estamos mais na casa da mãe, onde se cozinhava todos os dias, em grandes quantidades, para uma família inteira. Estamos falando de uma pessoa ou, no máximo, um casal, certo?
Então vamos às dicas mega práticas:
- Planejamento: Se vou fazer arroz, feijão, carne e salada, por exemplo, já deixo o feijão limpo e de molho na véspera.
- Praticidade: Ficar horas na cozinha está fora de contexto! Então, eu faço assim: Tiro da geladeira tudo o que pretendo fazer, de uma única vez - economiza tempo e energia elétrica. Coloco uma jarra de água para ferver, independente do que eu vá cozinhar. Já corto cebola e amasso alho em quantidade suficiente para todos os pratos, isso economiza muito tempo! 
É bom lembrar que cada alimento tem um tempo de preparo, assim a gente não corre o risco de comer comida fria. Feijão e carnes cozidas demoram bastante e carecem de panela de pressão; assados também demoram, então cozinhe primeiro. Arroz e massas são super rápidos (menos de vinte minutinhos). Eu costumo evitar fazer uma carne demorada (tipo lagarto recheado) no mesmo dia em que faço feijão, porque duas panelas de pressão juntas é algo ensurdecedor! 
- Como não dou conta de cozinhar todos os dias, faço feijão em maior quantidade, já cozinho temperado e congelo algumas porções. Arroz eu gosto fresquinho e como não dá trabalho, faço diariamente. Quando faço carne moída, já refogo toda, com os temperos básicos: cebola, alho, sal e pimenta. Deixo congelado em potinhos, que dá para fazer molho bolonhesa, misturar com legumes ou simplesmente fazer sanduíche. 
Legumes podem ser congelados, mas eu não gosto. Prefiro cozinhar na hora e não dá trabalho, principalmente para quem tem panela a vapor (preciso de uma urgente!).
Só para dar um exemplo de um dia típico: Chego em casa, meu feijão está de molho e minha carne já descongelada. Coloco água no microondas, corto os temperos, refogo o feijão e coloco na pressão. Lavo a louça, tempero a carne, lavo a salada e o arroz. Isso tudo dá menos de 15 minutos. Enquanto o feijão cozinha, cuido das outras coisas: coloco roupa na máquina, dou uma arrumada na casa... Depois volto para a cozinha, faço a carne o o arroz. Pronto! Em cerca de 40 minutos está tudo pronto.
Espero que estas dicas sejam úteis!




domingo, 4 de novembro de 2012

Concluindo a organização para a chegada do bebê

Ufa terminamos!
Parece tão simples preparar tudo para receber o bebê, mas a verdade é que dá muuuito trabalho!
Tivemos um feriadinho nesta semana e com isso foi possível furar as paredes para receber os quadros e cortinas que ainda faltavam. Fiquei exausta na sexta (no sábado trabalhei), mas deu tudo certo: montamos um móvel que faltava, arrumamos várias coisas e ontem a tarde minha mãe veio com as roupinhas limpas e passadas e arrumou tudinho no armário. Consegui uma faxineira (enfim !) e ela deixou a casa mega arrumada e limpa. Agora só falta mesmo a montagem do berço, que será essa semana.
Gente, é muito estranha a sensação... passei outubro estressada, porque parecia que faltava muita coisa, mas no final deu tudo certo e eu fiquei com aquela sensação de "e agora, o que que eu faço?". Engraçado né? Cumpri tudo a que me programei e fica uma sensação de "fim" quando na verdade é apenas o começo!
Bom, a única coisa que me frustrou um pouco é que fiz um monte de fotos do antes e durante que foram deletadas por um problema na minha máquina... agora não vou poder postar o Antes & Depois, como eu queria!
Mas tudo bem! O legal é que está tudo lindo, tudo clarinho e aconchegante... como meu bebê merece !!!